你真的很認真給我補充醫學常識
如何保持運動的習慣
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先從願意花時間去運動做起吧,不用太激烈 可能走路就好,至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事
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強迫自己吧慢慢就有習慣了
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首先就是要做出第一步,接下来就是找动力让你懒惰的时候也会想要去做运动,然后就变成习惯了
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上下班提早一站上下車 就可以多走點路運動了
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先從低強度慢慢達成吧
主要要能持續 -
找尋你的目標 例如八塊肌之類的 為了女友 就會有動力
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自律真的很重要… 常常運動個兩三天 然後又放爛了
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走路先開始,逼迫自己往外走走,就會開始有好的轉變,比較能維持運動狀態
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找人一起感覺會容易很多
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找身邊的人一起動動 看是要打球還是爬山 時間過比較快
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我自己都會懶掉 自制力真的很重要
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運動習慣真的可怕一但鬆懈就沒了
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付錢給健身房…自制力差只能這樣QQ
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訂一個目標 有目標你就會有動力去運動
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每週至少三次 每次至少半小時
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多交幾個女朋友
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沒有如何保持 就是自律一點
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持之以恆 決定了就不要放棄
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一直不做就會怠惰,想養成某個習慣最好還是找一些誘因
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努力每天堅持做 久了就會慢慢習慣了