輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
找身邊的人一起動動 看是要打球還是爬山 時間過比較快
我自己都會懶掉 自制力真的很重要
運動習慣真的可怕一但鬆懈就沒了
付錢給健身房…自制力差只能這樣QQ
訂一個目標 有目標你就會有動力去運動
每週至少三次 每次至少半小時
多交幾個女朋友
沒有如何保持 就是自律一點
持之以恆 決定了就不要放棄
一直不做就會怠惰,想養成某個習慣最好還是找一些誘因
努力每天堅持做 久了就會慢慢習慣了
無聊時開合跳個10下哈哈哈
找朋友一起監督 但如果同時放棄就真的沒救了哈哈哈哈
自己全憑意志力,努力不懈
想到的時候就做,不要想著說明天在做,這樣只會越來越懶
如果忙的話~一週至少要運動ㄧ次~每次30分鐘
可以運動一周後犒賞自己吃點好得
運動一周犒賞自己吃個好的
想偷懶的時候跟自己說
你他媽有這麼廢嗎
找人一起去健身房 互相督促