如何保持運動的習慣
-
小弟年紀大了，覺得身體越來越不好
連走個樓梯都會喘
請問各位大大多久運動一次! -
如果忙的話，一週至少要運動ㄧ次 ，兩三個小時，這樣對自己健康也比較好
-
每天固定一個時間點，然後就是堅持做
-
我覺得要找到自己有興趣的活動 不然純粹為了運動當然會疲乏
-
@陳政維-0 只要讓自己堅持一個禮拜就好
-
找伴一起或許比較容易
-
將目標以及時間表訂下來，然後按表操課
-
我覺得要找到自己真正喜歡的運動比較容易持續,打球游泳之類的.
-
感覺 保持 很難
-
就先想個做五分鐘，然後就會想說來都來了不如運動完再走。然後不要因為一次沒做就有罪惡感
-
隔天運動, 最好辦法就是找一個朋友一起運動, 大家監督大家
-
@Simon-Lau
朋友這樣輪流做很久ㄟ 感覺有點拖時間
不過我最近都聽podcast運動 覺得蠻有效的 -
找一個自己喜歡的運動，會比較有動力
-
我都找朋友一起 有伴才會酒才會酒
-
一定要找個目標啊，比如說瘦身、跑個10K等等，有目標、有訓練方式，就會開始動起來
-
就固定每周一個時間運動就算那周沒空至少要找一天一樣去運動
-
@illy-B-0
10k….好累XD 但一個禮拜一天真的會有感嗎 -
@陳政維-0 只是為了練健康一天我覺得足夠了 而且平常要上班根本沒這麼多時間
-
訂定計畫，運動完量體重，才會因為有成就感而持續。
-
每半小時運動 不讓自己有負擔才會持久
