定期打
然後不要太近期間去施打
就沒什麼問題
如何保持運動的習慣
-
一個月安排24次活塞運動養成規律運動的習慣
-
沒辦法
只會躺平 -
最近有再練健身看到自己體態變好就會持之以恆了
-
運動的過程能使人身心愉快 運動後更能使人身心獲得釋放
我好後悔太晚才養成運動習慣
哥都說成這樣了 你還不試試? -
我也想知道,我已經浪費好多個月健身房的月費了,提不起勁一個人去😂
-
定鬧鐘提醒自己?
-
多嘗試不同的運動,不然有時候真的會很膩
-
找自己喜歡的運動 然後找一個伴一起 就不會那麼無聊
-
制定計畫,跟著計劃走比較不會偷懶,例如每天晚上七點固定運動
-
找到自己喜歡的運動 或者去嘗試一些沒做過的運動 因為做自己喜歡的事是不會疲憊的
-
一開始找個人或自己強迫自己 久了就成習慣了 現在晚上不出去跑還會覺得怪怪的
-
要有個目標吧 不然怎麼可能沒事就會身材好
-
還是要自己有決心 不然容易三分鐘熱度 可以先試試看 每天短時間運動 興趣上來之後 時間加多一點
-
找到興趣找到同伴就可以持續啦
-
設立目標明定時間按時遵守
-
一周兩次,有人一起可以更有動力
-
一週至少三天 每次至少1小時 最好找個人一起比較不會孤單還能督促你
-
寫在日曆上訂哪幾天運動~
-
看看自己的身材 看看別人的身材 不說了我去跑步
-
買健身房會員 越貴越好 貴到不去會心疼的那種