有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
如何保持運動的習慣
-
要當成是每天必做的事情 跟刷牙一樣 無形之中習慣他
-
網線拔掉就會想出門運動了
-
運動只能自己要求自己
不夠自律用什麼都沒用 -
先不去想一個禮拜要幾次運動,一有空就去運動,慢慢的把時間擠出來給運動
-
一開始真的要強迫自己 開始習慣之後切記不能中斷
-
強迫自已出去運動,久了之後不運動就會有罪惡感了。
-
此回覆已被刪除! -
運動一陣子買些東西犒賞自己吧
-
找到運動的樂趣比較重要吧
-
我是身體出現一點問題 才驚覺需要開始運動
平時就慢跑 做力量訓練 也不用每天做 -
有空會去健身房跑跑步小練一下身體
-
真的只能靠意志力去逼自己保持運動
-
養成習慣 靠自律吧
-
要給自己一個目標
-
會喘是確診後遺症嗎
我自己也是會喘
有吃中藥
有好一點
每天強迫自己
一定要去運動
持之以恆 -
有妹子~~就有動力了
-
要堅持下來真的好難
-
不要一次把目標訂太高
先從出門散步開始都好
再慢慢提高強度 -
靠意志力持續一個月就會發現沒運動身體不舒服了
-
就是每天持續的做~強迫自己每天都要~變成習慣之後就會發現自己沒有做不行了