最好還是要川燙一下
市場人多 開放空間 車排放的廢氣什麼的
我感覺是很髒
減肥能吃的食物 ?
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加油,便利商店食物 都有標熱量 短期可
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小黃瓜或番茄吧,這兩個都很有營養,而且我也很喜歡吃
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少攝取澱粉醣類還有甜食就有差了
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原型食物幾乎都可以 多吃蛋白質類的
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吃熱量比較少的食物
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健身餐阿,如果覺得太貴可以自己買食材回來煮~
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減肥建議可以吃白肉
(魚肉、雞肉)
不建議吃紅肉(豬、牛)
也不建議攝取澱粉類(飯、麵)
吃肉的時候、注意料理方式、不要吃炸的、煎的 -
健身餐看起來不錯 不過普遍都不便宜
身體瘦了荷包也一起瘦 -
健康餐盒那種吧 不過要體態好看還是得運動吧
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減肥就吃健康餐 多吃菜佔胃
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我比較常吃沙拉
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吃肉,鸡胸之类 都可以重点是碳水化合物(饭、面、米粉,薯类) 不能碰
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水煮蛋 雞胸肉之類的吧
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雞胸肉、水煮蛋的蛋白、蔬菜、魚、地瓜、酪梨、乳清蛋白
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碳水少吃 蛋白多吃 油量控制
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@周口口 堅果
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運動應該比較能夠讓體態變好
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生菜沙拉跟水吧
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雞胸肉阿 找多一點食譜 真的弄起來還滿好吃的
還有一些蔬菜的處理方式 -
升糖指數低的食物吧