會洗過加川燙,不然真的蠻髒的
減肥能吃的食物 ?
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健身餐看起來不錯 不過普遍都不便宜
身體瘦了荷包也一起瘦 -
健康餐盒那種吧 不過要體態好看還是得運動吧
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減肥就吃健康餐 多吃菜佔胃
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我比較常吃沙拉
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吃肉,鸡胸之类 都可以重点是碳水化合物(饭、面、米粉,薯类) 不能碰
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水煮蛋 雞胸肉之類的吧
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雞胸肉、水煮蛋的蛋白、蔬菜、魚、地瓜、酪梨、乳清蛋白
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碳水少吃 蛋白多吃 油量控制
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@周口口 堅果
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運動應該比較能夠讓體態變好
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生菜沙拉跟水吧
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雞胸肉阿 找多一點食譜 真的弄起來還滿好吃的
還有一些蔬菜的處理方式 -
升糖指數低的食物吧
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少吃澱粉 多運動
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水煮雞肉 燙青菜
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雞胸肉吧 可以自己買醃製的粉或者醬料
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要控制飲食 澱粉類少吃
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吃佔7成動佔3成,吃對的東西比動還要重要
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低碳水,盡量原型食物,再搭配個熱量赤字就瘦了
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吃完晚餐就不要吃東西