如何緩解肌肉痠痛

[汪汪紳士]

最近每天早上起來都很痛苦 不知道怎麼辦🥲

[IceWater]

拉筋、滾筒、筋膜槍或運動按摩

[冰點]

如果是因為起床會這樣建議換張床吧

[Llaakkss Z]

忍几天就好了，要按摩也是可以的

[many d]

可以試試服用肌肉鬆弛劑

[悄來悄走]

肌膜槍YYDS

[健身聯盟]

滾筒我覺得就很夠了

[YC T]

用雞肋 但好像沒用

[lango t]

NNN应该就比较不会吧

[rk l]

熱敷 很有用

[小瑋]

肌樂先噴爆噴完再貼貼布

[ultAd]

運動完一定要拉筋
或是直接找專業的人按摩按摩了

[陳嘉豪]

貼痠痛貼布我覺得最有效

[Ŵ Jerry]

去給人家按摩按摩吧

[汪汪紳士]

@冰點 謝謝大大 結果好像真的是床的問題🧐

[蔡承澤]

筋膜槍或熱敷都有舒緩的效果

[汪汪紳士]

@蔡承澤 以前就想試試筋膜槍了 但是不知道cp值高不高

[yyyyyy]

去越南店按個幾下就好了

[Marquez9933]

熱敷增加血液循環 按摩減少乳酸堆積

[youm]

按摩或熱敷吧