遇到睡覺會突然跳起來又睡下去
讀書開始讀不下去都會怎麼做
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書本合起來 出去走走
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讀書還是需要放鬆的,自己在準備段考的時候都會去玩個半小時的遊戲
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玩遊戲 放鬆 看電影
營造一個儀式感 結束後動力滿滿 -
找出個目標 向自己當時是為了像戴綠帽的前女友復仇
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滑個手機 追個劇 休息之後在上
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弄一下電腦再回來繼續
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給自己1、2個鐘頭做自己喜歡的事
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可以去運動個一兩個小時讓腦袋放鬆一下
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不讀書也能工作
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讓自己休息一兩個小時再繼續
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設定一個明確的閱讀目標和時間框架
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不要無間斷的讀 做一些讓自己放鬆的事
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讓自己放鬆點 不要那麼緊繃
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到外面走走.
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做點其他事情
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起來走一走 吃個東西 差不多了再回去
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想想自己到底想要什麼
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聽聽音樂 出去運動一下
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找個工作讓自己活下去
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喝口水 深呼吸或休息一下下