@徐宏浩
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因為需要鍛鍊身體機能 營養老師建議我從飲食去改變
我的早餐是小7的兩顆茶葉蛋配白吐司及豆漿
午餐是吃全家的兩個雞胸肉陪白開水
晚餐是吃一顆茶葉蛋陪自己煮的花椰菜加柴魚片白飯
每天這樣吃到現在也快4個月 也不覺得膩 只是兩塊雞胸肉加起來可能就百初 有在想要不要自己煮會比較便宜
便利商店的食物很貴又吃不飽
蔬菜只有晚餐的花椰菜?
要不要考慮增加一點?
嘴饞的話配個堅果類的也不錯
超商的雞肉真的蠻好吃的
自己煮便宜很多呀
至少可以去好事多買個雞胸肉回家
@BOKITA 我也推薦好市多… 一來有雞胸 二來可以買冷凍蔬菜加一些冷凍水果,也比較營養,缺點是會膩,之前胖到快100的時候靠這招
有時間的話,推薦超市或市場買材料,自己煮還可以控制調味跟份量
@高進 去買一整箱的自己加熱
@Davad 川燙的花椰菜陪柴魚白飯啦 有時候會再多一個高麗菜 但不常
@54088 因為好市多離我房子有一點距離 我休假有時候又很忙 幾乎就沒什麼時間能去
蠻好奇一天這樣支出是多少
@B-lin 零零總總大約300
超商打折的時候其實還滿便宜的
@Davad 是沒算 水果大概也只是下午塞牙縫
@兩津 因為目前工作剛起步 事情比較多比較雜 也沒時間去用🥲
三餐吃全家的我能說什麼…難過
@高進 一天300好像也還好!!
方便是方便但是偏貴吧
覺得在超商吃三餐的人超級厲害,要有錢還有有耐心!!
不是一般人可以承受的!!