如果加班能賺多點錢,短期內可以考慮,但長期來說,身心健康更重要,準時下班休息也很關鍵。
要上班前一晚的睡覺時間
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類似報復性晚睡吧,因為不想一睜眼就面對工作
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上班前一天整個就躁起來了,貪最後的舒服時光,開始上班後回家就想早點休息了XD
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睡太多也可能越睡越累 人不需要睡那麼多
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基本上上班時間固定 睡覺跟起床時間每天也都差不多 就是生活作息很規律
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其實都是看有沒有事情
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都比較早睡,不然隔天累得跟什麼一樣
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睡差不多7-9個小時都會有精神 太長或太短反而累
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要回歸不想面對的事情上班上課的前一晚都會有這種感覺, 完全能體會
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現在都11點前睡 因為工作太忙了(公務員體系)
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隔天要上班的話會早一點睡, 不然上班心情會不好
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我都不睡覺 這樣明天上班就不會累了
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以前都沒什麼在睡 現在都早早睡
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11-1吧 不然太早睡好不習慣
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12點或1點
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如果前一天晚睡的話 隔天上班回來就會早睡了
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不會變動還都是跟平常一樣的睡覺時間去睡ㄚ
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隔天要上班就11.12點睡, 沒上班就像我現在留言的時間都還不想睡
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回推7.5小時睡覺
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我也是會有上班前一天會想玩很晚的衝動,就覺得要珍惜放假時光!
但上班時就會感覺很疲累… -
上班時間往前推1小是起床時間 再往前推6小是最少要睡的時間 剩下自己決定