自己是完全沒再用
大家會分段睡眠嘛
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有空檔就會小瞇一下,雖然起來的瞬間很差,但精神會比較好
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都是直接爆睡一頓
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現在就是下午會固定睡1-2小時,然後晚上繼續🤣
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我會一次睡飽
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小睡一下可以提高工作效率
所以能休盡量休 -
不會 我都一覺到天亮
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不會 我都一覺到天亮
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上班時我大多時間都在分段睡眠
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曾經有試過 但是我自己是覺得這樣身體反而很累
有幾次是頭腦不累也算清醒 但就是身體不像自己的 反應很遲鈍以上個人經驗 也可能是我執行的不正確啦XD
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午睡有時候有用有時候沒用
很挑當天的狀態 -
睡一下設鬧鐘結果就不心把整個晚上睡掉了!
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分段睡對身體不好啊 除非逼不得已不然一次性7小時最佳
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可能每個人體質不同
我是沒辦法分段睡
醬會越睡越累 -
不會 有時候睡一下反而更不舒服
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今天工作量很大 一定要瞇一下,不然到了晚上真的很容易嗜睡 ,平常工作有午休的習慣
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我是只要中午有睡不管睡多久 晚上就會失眠:)
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不會 年紀大了就是睡得很少
不過要一整天有精神的話 午覺是一定得趴一下的 -
瞇一瞇 想說睡15分鐘 一覺醒來就沒了4小時 有分段睡眠的教學嗎 要怎樣才能準時醒來
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這樣睡完超累 現在上班都不愛睡午覺
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@5208964 可以試試聽音樂睡覺,比較不容易睡死,音量要稍微控制,音樂過大會變成鬧鐘叫不醒
我上班日晚上最多睡覺時間不超過4小時,上班休息時間再睡1小時,習慣之後這樣能保證上午上班有精神,但不睡午覺下午一定掛掉
然後晚上12點或凌晨1點一定斷片,想扛都扛不住