@york-wang 在野黨沒有說要培養40萬民兵啊~
@Forker 還是你比較喜歡這些選項?
(A)四叉貓
(B)妮妃雅
(C)阿苗
(D)焦糖哥哥
@歐黑 那你比較希望,賴安排黨內哪一位?房東如何?
@lop-lop 哈哈,我以為你會回,除了C其她都可以
小睡一下可以提高工作效率
所以能休盡量休
不會 我都一覺到天亮
不會 我都一覺到天亮
上班時我大多時間都在分段睡眠
曾經有試過 但是我自己是覺得這樣身體反而很累
有幾次是頭腦不累也算清醒 但就是身體不像自己的 反應很遲鈍
以上個人經驗 也可能是我執行的不正確啦XD
午睡有時候有用有時候沒用
很挑當天的狀態
睡一下設鬧鐘結果就不心把整個晚上睡掉了!
分段睡對身體不好啊 除非逼不得已不然一次性7小時最佳
可能每個人體質不同
我是沒辦法分段睡
醬會越睡越累
不會 有時候睡一下反而更不舒服
今天工作量很大 一定要瞇一下,不然到了晚上真的很容易嗜睡 ,平常工作有午休的習慣
我是只要中午有睡不管睡多久 晚上就會失眠:)
不會 年紀大了就是睡得很少
不過要一整天有精神的話 午覺是一定得趴一下的
瞇一瞇 想說睡15分鐘 一覺醒來就沒了4小時 有分段睡眠的教學嗎 要怎樣才能準時醒來
這樣睡完超累 現在上班都不愛睡午覺
@5208964 可以試試聽音樂睡覺,比較不容易睡死,音量要稍微控制,音樂過大會變成鬧鐘叫不醒
我上班日晚上最多睡覺時間不超過4小時,上班休息時間再睡1小時,習慣之後這樣能保證上午上班有精神,但不睡午覺下午一定掛掉
然後晚上12點或凌晨1點一定斷片,想扛都扛不住
感覺分段睡起來更累耶
@Grineer 可是我聽音樂的話睡不著 聽著聽著就會唱起來 除非是聽催眠曲吧 晚點試試
壓力大時後會這樣
不會只有以前會午睡