我說話時都看著對方雙眼,感覺比較尊重
大家會分段睡眠嘛
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分段睡對身體不好啊 除非逼不得已不然一次性7小時最佳
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可能每個人體質不同
我是沒辦法分段睡
醬會越睡越累 -
不會 有時候睡一下反而更不舒服
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今天工作量很大 一定要瞇一下,不然到了晚上真的很容易嗜睡 ,平常工作有午休的習慣
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我是只要中午有睡不管睡多久 晚上就會失眠:)
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不會 年紀大了就是睡得很少
不過要一整天有精神的話 午覺是一定得趴一下的 -
瞇一瞇 想說睡15分鐘 一覺醒來就沒了4小時 有分段睡眠的教學嗎 要怎樣才能準時醒來
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這樣睡完超累 現在上班都不愛睡午覺
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@5208964 可以試試聽音樂睡覺,比較不容易睡死,音量要稍微控制,音樂過大會變成鬧鐘叫不醒
我上班日晚上最多睡覺時間不超過4小時,上班休息時間再睡1小時,習慣之後這樣能保證上午上班有精神,但不睡午覺下午一定掛掉
然後晚上12點或凌晨1點一定斷片,想扛都扛不住 -
感覺分段睡起來更累耶
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@Grineer 可是我聽音樂的話睡不著 聽著聽著就會唱起來 除非是聽催眠曲吧 晚點試試
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壓力大時後會這樣
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不會只有以前會午睡
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一次睡滿7小時 分段稅對我來說實在是太累了 還是一覺到天亮比較爽
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一次睡到飽 但如果真的太累還是會找機會休息一下
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起床太辛苦了 不會想分段睡
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不會ㄟ 起來˙就睡不著了
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拎起手機瞓覺就失眠
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分段睡會越睡越累還會壞時差
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我只要醒超過20分鐘,就沒辦法再睡第二段了