從小事情開始省
大家會分段睡眠嘛
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不會 一次就直接睡6-8小時
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不會
分段睡睡不飽會讓自己更累
要睡直接睡到底8~12小 -
沒辦法需要熬夜 就會咪一下補眠吧…
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沒辦法,但如果真的沒時間,瑣碎時間有睡總比沒睡好
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調整時差才會
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不太會 除非真的睏到撐不住
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我會分兩次睡,上班睡4-6小時回家再睡1-2小時
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怎麼睡不是重點
重點要進入深層睡眠才有真正休息 -
少量多睡 比較好
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不會 白天睡了晚上就睡不著了
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会的,短时间睡一下很有用
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會 偶爾偷個半小時睡很爽
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分段睡眠有經過研究 長期下來絕對不是好的
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分段真的會越睡越累,下班回家都會睡一下,起來洗澡後繼續睡,結果比起一覺到天亮的真的會覺得比較累
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只要一次睡滿大概90分鐘,我覺得分佈分段還好
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分段睡感覺超類的
不太會這樣 -
大學沒課就睡 然後晚上睡一點
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不行 一定要一次睡飽
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不會欸 就只有晚上睡而已 白天都沒睡
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不會 一覺睡醒比較有精神