有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
瞇一下確實是可以幫助身體提振精神的
15分鐘瞇一下精神真的有差~
部會耶 都依叫天亮
會吧 就偶爾會想小咪一會
我比較偏晚上正常睡,但下午晚上還需要高強度的思考行為時會去睡30min的午覺
分段睡只會越睡越累,沒有真正的休息到
以前有嘗試過 不過放棄了 知道有很多好處 但是現在的生活很難配合到
不會一定睡滿八小時
會 這樣真的對整體的精神狀況蠻有幫助的
一定要很累我才睡得著
之前上學無時無刻都可以現在出了社會想睡也沒得睡
分段睡反而頭會更痛
所以不會這樣睡
分段睡感觉会更累
我是不會 但午休一定要瞇一下 不然死給老闆看= =
分段睡眠真得母湯
這樣進不了深層睡眠 精神會很差
會
沒睡好的中午補
上班午休都不睡的越睡越累
之前會 現在工作穩定後都一覺到天亮
分段感覺還是太玄學了 應該主流的一次睡還是適合大家