有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
正常睡眠比較好 搭配午睡30分鐘
會比較有精神
我會看分段的時候是幾點 如果太晚的話就硬撐 不睡覺 怕晚上睡覺時間睡不著
分段睡眠就是失眠而已吧
這樣根本不算睡覺
就好像是 有人會分段尿尿嗎
一次的事情分開 好像就不太完整了
會耶,下班回家洗完澡後先睡個1-2小時再來做其他事
不會 就一次睡
分段睡 會越睡越想睡
感覺不是很好 可是身體又不自覺地躺下去了
不會…但我可憐的是半夜正常睡覺的分段睡眠…
我覺得分段睡眠的效果不好,會越睡越累
能睡就盡量睡 然後晚上一定要睡飽
不會欸 這樣其實更累 不如好好一次睡完
我都一覺到天亮去上課
上班只會小睡一小時
我是吃煎的 外脆內軟
我中間醒了就很難睡回去了
分段睡很容易半夜睡不著覺,除非忍不住,不然我是盡量不分段睡
我中間醒了就完全沒有睡意了還是直接睡到底就好
通常醒來要好一陣子才能睡著
會,沒辦法一覺睡很久
不會吧 我一次沒睡夠8會累到靠杯
分段來講,午休的10分鐘睡眠其實相對重要!