公仔積木最想夾
大家會分段睡眠嘛
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有時候會莫名的睡一睡 就起來重睡了
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分段睡都睡不好耶,有陣子都靠吃安眠藥才能睡
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分段睡 先睡到10. 起來一下 繼續睡到12. 滑個手機 再睡到2.
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原本只有午睡的習慣,年紀大身體越來越差,下班回家都會在咪1~2小才有精神
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除非睡眠品質差 不然一定不分段
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不會吧,很難實行分段,會睡過頭
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這樣睡沒辦法進入深度睡眠
精神恢復的效率很差
長期下來
只會越來越累
但如果是像午睡那樣
就沒問題 -
我是調整時差就會,基本上太累還是會分段睡
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出社會之後 中午都要睡上個幾十分鐘下午才會有精神…
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好像有一個說法 這樣會不好 傷身體
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不能分段會感覺更累
只能一次睡到底 -
不會 分段會讓我直接一覺好眠
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為甚麼不一次睡到底
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平常不會ˇ吧 除了當兵站哨的日子
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下班就倒頭大睡沒在管的
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盡量不要,下午睡覺晚上就會睡不著
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我沒辦法
中途起來就睡不著 -
不會 眼睛一閉就是八小時 睡的像死人一樣
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只能說睡眠就是要進入深層睡眠才有休息到,短暫睡眠若超過30分都只是讓你越睡越累而已
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不會 一睡都到天亮