一個禮拜洗一次
大家會分段睡眠嘛
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我比較偏晚上正常睡,但下午晚上還需要高強度的思考行為時會去睡30min的午覺
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分段睡只會越睡越累,沒有真正的休息到
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以前有嘗試過 不過放棄了 知道有很多好處 但是現在的生活很難配合到
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不會一定睡滿八小時
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會 這樣真的對整體的精神狀況蠻有幫助的
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一定要很累我才睡得著
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之前上學無時無刻都可以現在出了社會想睡也沒得睡
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分段睡反而頭會更痛
所以不會這樣睡 -
分段睡感觉会更累
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我是不會 但午休一定要瞇一下 不然死給老闆看= =
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分段睡眠真得母湯
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這樣進不了深層睡眠 精神會很差
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會
沒睡好的中午補 -
上班午休都不睡的越睡越累
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之前會 現在工作穩定後都一覺到天亮
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分段感覺還是太玄學了 應該主流的一次睡還是適合大家
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不會 感覺睡眠品質不太好
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甚麼工作那麼忙 竟然每天睡不到四個小時
我正常朝九晚五的工作
除了找到喜歡的遊戲玩
我都是每天睡到飽
甚直常常失眠沒辦法入睡
後來才發現我是睡太飽了
分段睡眠如果不能深層睡眠
對於休息的品質好像也不是很好
但像樓主說的狀態
我覺得就是用空檔多補點
總比都沒睡好了 -
我只有在白班接夜班時才會分兩段睡眠,晚上先睡4小時,一路到隔天上班前4小時再睡。
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睡眠不足 真的很傷身 但真的很需要那錢錢