趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
站姿/走姿不良 如何改善
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可能要配戴矯正器 跟整骨了
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真心建議看醫生,看是那邊出問題,確認是否要穿矯正衣
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聽説健身可以改善這個問題 我相信醫生也能給你一個解決的方法
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去看医生比较快,直接穿上矯正衣最快了
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找物理治療先諮詢,然後不外乎就是運動拉筋,透過矯正器材調整
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當兵 一次讓你站直站好
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多數健身教練不具備診斷的能力,如果已經有不舒服,會非常建議去看自費的物理治療所,讓治療師告訴你需要怎麼訓練改善
雖然不便宜,但多數看完你只會後悔沒早點來看 -
好像要找專門的人幫你調整會好一點。
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每天背對牆壁站10分鐘 看能不能改善駝背
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去健身或是利用牆壁
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我個人是坐著的時候都會挺直背
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留言看一輪下來 大家的建議都很正確 就是練背肌及擴胸做伸展
從健身著手 可能好過走診所走物治 -
復健 物理治療師
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都會固定坐下辦公1小時起來運動10分鐘左右
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改坐姿改睡姿嚴重就看醫生
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找物理治療師,他會根據你的情況看是教你動作還是用儀器幫你協助改善
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去看醫生吧!
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練背是唯一解
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先找物理治療,自己蝦做有時候會越練越糟
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@呵呵呵呵呵 物理治療師唯一選擇