我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
站姿/走姿不良 如何改善
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我也是有這困擾 聽說能多靠牆
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去找物理治療師 從專業的人建議改善的方法
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去看中醫嬌正資勢
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其實抖音也滿多教學的 看完之後 都試著正確的走路 才發現 天啊 我以前以為我的內八走路 是我的正確姿勢 難怪下雨天說內八走路 褲管不太會濕 我還是濕一片 原來我根本沒在走內八 只是正常姿勢在走
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建議是去找專業的醫生 請她協助你調整
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駝背那就貼著牆來改善 走路姿勢就必須找專業人士來改善了
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用個十字架背在後背矯正
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每天花五分鐘貼牆壁橋
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這種還是找物理治療師看看吧
慢慢矯正 慢慢調整過來 -
先從坐姿開始調整吧
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用大腿的力量走,看看走路姿勢標準的人,錄下自己走路的樣子,練習用一樣的方式走
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還是推薦物理治療,至少這方面以他們的專業知識比較清楚問題在哪,自己胡亂嘗試有可能造成反效果
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先看醫生 後可以找物理治療師做復健 再去重訓增強自己的肌力
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你家附近如果有公園每天去吊個單槓
不用往上就吊著就好 久了就有效了 -
當兵被班長噹到退伍有改善滿多的
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去整骨的看看嗎?
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去看物理治療師
把姿勢矯正回來 -
網路上有不少矯正器或是背帶
可以先詢問醫生再去購買 -
健身房 整骨師 很多地方可以找
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如果真的很想改善體態
那就真的要去健身,不一定要你練到變大隻佬這麼誇張
改善體態健身真的比較有效率…,而且身心上也比較愉快
畢竟練到一定程度一定有成就感,然後你就上癮了…
駝背的部分一定是要練三角肌後束和背部全部的肌群
斜方肌,闊背肌等等,找個專業的物理治療師,不要自己蝦練