現在節流已經沒辦法存錢了
一定要能夠開源,投資也好斜槓也好,至少讓自己的被動收入能負荷生活開銷才有辦法存到錢⋯
不過結個婚就直接花光我的積蓄真的無奈
站姿/走姿不良 如何改善
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每天花五分鐘貼牆壁橋
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這種還是找物理治療師看看吧
慢慢矯正 慢慢調整過來 -
先從坐姿開始調整吧
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用大腿的力量走,看看走路姿勢標準的人,錄下自己走路的樣子,練習用一樣的方式走
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還是推薦物理治療,至少這方面以他們的專業知識比較清楚問題在哪,自己胡亂嘗試有可能造成反效果
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先看醫生 後可以找物理治療師做復健 再去重訓增強自己的肌力
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你家附近如果有公園每天去吊個單槓
不用往上就吊著就好 久了就有效了 -
當兵被班長噹到退伍有改善滿多的
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去整骨的看看嗎?
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去看物理治療師
把姿勢矯正回來 -
網路上有不少矯正器或是背帶
可以先詢問醫生再去購買 -
健身房 整骨師 很多地方可以找
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如果真的很想改善體態
那就真的要去健身,不一定要你練到變大隻佬這麼誇張
改善體態健身真的比較有效率…,而且身心上也比較愉快
畢竟練到一定程度一定有成就感,然後你就上癮了…
駝背的部分一定是要練三角肌後束和背部全部的肌群
斜方肌,闊背肌等等,找個專業的物理治療師,不要自己蝦練
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真的要改善,要去重訓
重訓可以讓人體態變好 也會讓人的肌肉走比較正確的方向 -
健身,重點訓練核心肌群,一定會有所改善,唯一要注意的是姿勢要找老師教一下比較好
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多運動多按摩 增加肌力與放鬆長期代償的肌肉
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可以去整骨調整一下
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看醫生比較快 強迫矯正 對症下藥
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先找物理治療師吧
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找物理治療所看看