我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
站姿/走姿不良 如何改善
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先看醫生 後可以找物理治療師做復健 再去重訓增強自己的肌力
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你家附近如果有公園每天去吊個單槓
不用往上就吊著就好 久了就有效了 -
當兵被班長噹到退伍有改善滿多的
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去整骨的看看嗎?
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去看物理治療師
把姿勢矯正回來 -
網路上有不少矯正器或是背帶
可以先詢問醫生再去購買 -
健身房 整骨師 很多地方可以找
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如果真的很想改善體態
那就真的要去健身,不一定要你練到變大隻佬這麼誇張
改善體態健身真的比較有效率…,而且身心上也比較愉快
畢竟練到一定程度一定有成就感,然後你就上癮了…
駝背的部分一定是要練三角肌後束和背部全部的肌群
斜方肌,闊背肌等等,找個專業的物理治療師,不要自己蝦練
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真的要改善,要去重訓
重訓可以讓人體態變好 也會讓人的肌肉走比較正確的方向 -
健身,重點訓練核心肌群,一定會有所改善,唯一要注意的是姿勢要找老師教一下比較好
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多運動多按摩 增加肌力與放鬆長期代償的肌肉
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可以去整骨調整一下
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看醫生比較快 強迫矯正 對症下藥
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先找物理治療師吧
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找物理治療所看看
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先問問看醫生吧 專業資源
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推薦你 健身 身材先好起來 就會想把身材挺出來 就不會駝背了
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看醫生 物理治療
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嚴重的話需要物理治療吧 輕微的話應該自己多注意就能調回正常了
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健身不然就去整復