國小就開始有
大家平时运动都打球还是跑步之类呢?
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真心建議平常沒事或是下班有精神
就去跑個步 增加自己的最大攝氧量
久而久之 看起來會神清氣爽
年輕了幾十歲 建議一次五公里左右就好
不要跑個幾十公里 在那邊拖腳跑步
不然只是傷害膝蓋而已唷 -
打藍球啊 自己練一陣不會花很多時間
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跑步自己能跑 打球沒跟朋友打不好玩
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慢跑不錯 對整體的心肺功能也會增加
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打球會跟朋友 跑步的話是自己
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跟朋友打球比較有趣
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可以養成重訓習慣是最好的,有了年紀後肌肉量維持不容易
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重量訓練和跑步綜合
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找你自己喜歡也願意一直去做的就好,能不能持續下去才是最重要的
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跑步 不受時間地點限制 除非跟朋友就打球
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球類運動會玩的話會比較有趣 不然跑步比較好
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跑步目前成績在5公里35分左右,跟以前比起來退步很多了QQ
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不會 本身很懶是當兵才會運動
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都會去健身房健身
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有人約就打球,沒人約的話就自己到健身房去運動
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跑才可以忘記煩惱,打球要用腦會比較累
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可以跟朋友一起騎腳踏車跟 打羽球都是很好的休閒活動
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平時打籃球居多
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都是打球 因為可以跟朋友一起 跑步好孤單
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跑步吧鍛鍊身體不錯