如果隔天放假的話絕對吃爆 但隔天要上班的話多喝點水早點睡吧
一天要喝多少水
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2500左右
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時間有空會多飲水,無時間時也飲不了水
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現在能喝1000cc白開水就不容易了 其餘的都幾乎喝飲料與咖啡了
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我都習慣喝無糖的茶耶 一天好幾瓶
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都逼自己有機會就努力喝 上班環境不太容易喝到水
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早中晚各一杯700cc的水壺
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準備一個水壺,想到就喝一下啊,多喝水身體才會健康~
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喝水 依照每個人狀況不同去微調
早上建議喝溫水 大多說法是 依照體重(公斤*30) = CC數 / DAY
湯 飲料類不能算在喝水量內
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我是都喝2000
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我都喝差不多1500~2000cc
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喝到排尿1500-2000CC
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飲料400cc 水2500cc
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每天只喝水 水量大約3000ml
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體重*50
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有在健身 大概3000
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我只喝到2000
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大約2000左右
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至少要2000吧?!
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沒運動至少2500 有運動 3500+
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1000cc 2000太難