我是討厭健身完乳酸堆積的感覺 全身痛影響工作心情
一天要喝多少水
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我都喝三公升啦
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除非吃藥 不然不會特別喝
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@jason-kim 越多越好才怪
2000-3000 -
建議2000以上 不包含飲料喔
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有腎結石、痛風體質(男的),千萬別等口渴才喝水,兩小時內不會想跑廁所的量都OK
正常人要喝到水中毒不大可能 -
我都不一定ㄟ有時裝的多就喝多
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建議2200以上 身體很需要水來代謝
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我一天大概都700CC而已
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在po這篇文的時間估狗就幫你解答了
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2000cc差不多
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至少2000吧
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2000~2500CC吧
看運動量 -
一天大概一公升左右吧
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@杜甫 一天一公升有點太少了吧
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成年人幾乎都推薦一天喝三千cc
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口渴了就喝~想喝就喝
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整天下來 喝不到一口水
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如果摄入的食物含水量比较多,可以适当减少喝水,大概1500cc差不多了吧
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感覺我亦天都喝不到大家說的量
感覺要好好認真喝水一下 -
每天應該要2000cc
如果有運動的話3000cc都有可能