衣物和鞋子都不想外借
一天要喝多少水
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我一天都400CC以下 都只喝汽水和飲料
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兩支1500cc的水 差不多了吧
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2000CC比較保險 多喝水便宜又健康
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喝多了不好…
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沒有特別規定要喝多少 想喝就喝
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渴了才喝
過多過少都不好 -
我都喝很少欸,感覺只有1000cc
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感覺來了就會喝 不知道喝了多少
水都有甜味 很喜歡喝 -
我基本上都喝三千左右
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至少1000差不多,但會偷懶
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每天重度工作 流汗 大約3000以上唄
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喝到你覺得今天在喝下去命會沒了那就可以停了
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我是不管怎樣 渴了就喝XD
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據說是2000-2500
但常常懶得動 甚至用飲料代替 -
最好是想到就隨時喝一口,一天的量分開來慢慢喝,不要讓自己有口渴的感覺。假如大量流汗的話,喝含有電解質成分的運動飲料會比單純喝水來的好;然後小便的時候也可以從尿液顏色上觀察自己體內是否缺水,呈現透明或是很清淡黃色即可,這種顏色的尿液味道也比較不重。自己一天下來大概會攝取到3000cc的水(不包含無糖飲料)
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幾乎都超過3000CC
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至少2000吧 當然喝多沒有壞處
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每次上班都帶一大瓶水去喝
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有喝就好了啦~~
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等渴了再喝就好
別喝太多飲料就好