衣物和鞋子都不想外借
一天要喝多少水
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根據您的需要飲用。沒有完美的衡量標準
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我記得是2000CC左右
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一天喝至少2500cc,記得分次喝,不要一次喝太多,會水中毒。
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約2000cc上下
當天水喝太少又吃重鹹隔天容易水腫😅 -
我一天都喝3000左右
覺得好像還不夠
不過上班也不能依直喝 -
之前為了健康上班一直喝 結果瘋狂跑廁所
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最近剛戒糖 都改喝2000CC的水
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反正有喝就好逼自己都喝
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我都帶隻水壺裝滿 就可以抓喝的水量
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1500差不多吧,太多水中毒
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2000-3000 但有時候才喝不到五百 有夠不健康
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看到這篇文 我好像很久沒喝水了….
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大概都要2000cc八,加上吃食物所得到的水分
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認同先養成喝水的習慣
只有短期的大量喝水是沒什麼幫助的
除了尿尿頻率變之外大部分水分都會到便便的地方 -
至少要2000cc
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通常是沒事就喝 但也不要一下喝太多
習慣挺重要的 因為不可能一下就養成無時無刻想到喝水的習慣 -
我都是2000 一天
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水不在多,有喝則以
不過體重的30倍真的難… -
最少1000純水吧
其餘可以湯、茶取代 -
不喝其他飲料比多喝水重要