目前還好 薪資是以前的兩倍不過每月的消費沒有太明顯的提升
一天要喝多少水
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大概喝6000,買一個大水瓶喝完就裝
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留言每個都好專業…
長見識了 -
一天固定3000CC
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5000CC 所有一天下來能喝的量
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想健康點就多喝些
標準體重x30
但因人增減
推薦可用吸管式的 會不知不覺就把水喝光 -
2000cc至少 基本的
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應該大概3 4000 但不要一次灌太多
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大家會特別記下來嗎?
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習慣喝1500cc以上 還會加上一些無糖飲料
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體重每公斤X40~45(最好是純水
盡量分開喝,不要一口氣灌太多
我自己是裝好2000然後平均5個小時內要喝光它,之後繼續裝來喝 -
灌好灌滿 喝到喝不下
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一天喝4000左右 有時候會喝無糖綠茶就會在多喝點水
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一天2000 比較回流汗
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美國國家醫學協會建議女生要喝到2.7公升男生則是3.7公升我自己是都喝到3.5公升左右
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2000cc基本吧 雖然我常常喝不到
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至少超過2000CC吧
現在這麼熱多補點水 -
我都會逼自己要喝完2200cc
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沒事幹把水裝完看一眼喝一口吧
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2000cc是比較基本的,不過也不要過多
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大概1500左右