放鬆身心, 睡前可以做些輕鬆的活動
一天要喝多少水
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美國國家醫學協會建議女生要喝到2.7公升男生則是3.7公升我自己是都喝到3.5公升左右
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2000cc基本吧 雖然我常常喝不到
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至少超過2000CC吧
現在這麼熱多補點水 -
我都會逼自己要喝完2200cc
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沒事幹把水裝完看一眼喝一口吧
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2000cc是比較基本的,不過也不要過多
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大概1500左右
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體重乘30 最剛好 儘量啦 哈哈
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我瘦瘦1500就可以了
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2000cc左右
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喝水500cc開始 喝水 哈哈哈
我覺得一天至少2000拉
少於2000都對身體不好 -
一天下來大概2000cc就可以了
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GOOGLE有可以自己搜尋哦~~
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我覺得以自己常用的杯子來做次數計算比較方便
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沒算 大概是四五個馬克杯
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最少2000吧 多喝水身體有差
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隔離後才發現我一天要喝三公升
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上班的時候每天帶一罐720毫升的礦泉水
有時候喝不夠,有時候剩一點
大概是這樣 -
2000c.c以上吧,雖然一忙就會忘記喝水
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750水壺的兩瓶