這幾年大部分都聽podcast 年度回顧已經不是那麼重要了
一天要喝多少水
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一般都會喝1400cc以上
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我一天最基本2000 CC,有運動會喝更多
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我還蠻經常喝水的 不喝怪怪的
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最簡單算法就是體重乘上30就是一天基本飲水量
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沒在喝水的感覺快糖尿病了
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我都喝3000上下
聽說喝太多會水中毒 -
4000到5000 水多喝還是對身體有一定的幫助
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我覺得4000以上吧 不要喝太快就沒事
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我前陣子一天喝3000cc 對身體代謝還不錯
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想到就喝 可能一天喝4000左右 但喝多也沒太多好處就是了
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一大壺2000CC很剛好
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像我超級會流汗可能一天要5000cc
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最基本就2000阿
可是我水沒喝那麼多
一天倒是可以喝2000cc的咖啡 -
要看個人餒 有時候會喝到3000
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沒有特別去計算耶 但是早上一定會喝很多 幫助代謝
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3000cc的水 飲料跟湯那些不算 起床一大杯很爽
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最少2000,如果天氣熱的話就3000左右,補充水分很重要啊~
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自己的體重乘以40的樣子
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真的要多喝 我都不太喝結果沒幾歲就結石 慘
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大約2000以上吧!