除非搭大眾運輸的時候才會戴 或是懶得刮鬍子才戴
一天要喝多少水
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自己是2000cc~3000cc
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之前營養師是說最好4000+,只要不是短時間內一次喝完(10分鐘內1萬cc這種),不用擔心水中毒的問題;實際上多喝水之後真的對身體健康有明顯的幫助
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水低於500 飲料超過1000
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每天大概8000 除了血液什麼的被稀釋要補充鹽份 其它方面一切正常
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我有時候一天喝不到500cc 有時一天會2L以上
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一天最少2瓶800ML的水,但不要一次灌完,不然沒效果
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正常的喝水量聽說是體重乘以30
我每天都會喝2000CC的水(沒有把飲料算進去)
然後我喝飲料喝很兇
所以真要嚴格算的話
搞不好有超過3500CC -
喝水其實也不能等到渴才要喝 偶而的定期一大口 再去找每天固定要喝的量
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約莫3瓶600毫升的水
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我自己會喝到1500
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我會喝2000cc
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我自己是不超過2500毫升,但至少都有1500
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之前確診超誇張 整天都很渴
喝掉5000cc沒問題 -
不喝都沒感覺 喝超過一定量開始可才發現嚴重缺水
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我大概三天喝一次水
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至少2000-3000cc附近吧
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沒有運動大概2000~2500
運動可能會到4000以上吧 -
差不多喝兩千cc的水就喝不下去了
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一天3000cc起跳的飲料加咖啡
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固定2000cc以上,上班比較容易流汗要多補充