短影片成癮如毒品！ 研究曝：孩童出現「抖音腦」無法專注

[ghost822]

東森新聞雲
記者張方瑀

短影音平台TikTok（抖音）瘋迷全球，各個影音社群平台也都相繼推出短影音的功能，每支
長度在數十秒間的短影片在青少年間流行。外媒指出，沉迷於TikTok、Instagram Reels或
YouTube Shorts的年輕人，可能很難參與無法即時提供滿足感的活動，而這種現象又被稱作
「抖音腦」（TikTok brain）。

沉迷於短影音時，大腦會發生什麼事？

《華爾街日報》家庭與科技專來作家朱利亞（Julie Jargon）指出，沉迷於TikTok、
Instagram Reels或YouTube Shorts的年輕人，將難以專注在無法即時提供滿足感的活動，
例如閱讀、寫作等，而這種效應又可稱作「抖音腦」。

辛辛那提兒童醫院閱讀與識字發展中心（Reading & Literacy Discovery Center）主任赫
頓（John Hutton）指出，短影音平台就像是一個「多巴胺機器」，所謂多巴胺是指大腦在
期待獎勵時會釋放的一種神經傳導物質，「大量分泌多巴胺會增強人們對於愉快事務的渴望
，無論是美味的食物、毒品還是有趣的抖音影片。」

大腦追求獎勵系統的反應，會讓人無休止地繼續瀏覽短影片，神經心理學家哈斐茲（Sanam
Hafeez）表示，「當你滑動螢幕看到讓你想笑的東西時，你的大腦會分泌多巴胺；當你看到
不喜歡的東西時，你可以迅速轉向會讓大腦產生多巴胺的東西，這個重複的循環，最終會讓
大腦渴望從更短的內容獲得獎勵，用戶就會出現成癮。」

具體來說，關於TikTok如何影響大腦的研究仍處於早期階段，但越來越多專家投入相關研究
。貴州財經大學與西密西根大學8月初針對大學生的研究指出，TikTok、IG和YouTube上的短
影片透過「短暫刺激」來吸引用戶，這可能會導致觀看者出現成癮。

有家長指出，當孩子戴上耳機開始看短影片．很難聽到其他人說話；其中一名家長羅伯（
Robert Verderese）就說，自己14歲的兒子起初是透過YouTube看遊戲攻略，但後來卻迷上
了YouTube Shorts影片，幾乎到了極度沉迷的程度，甚至連沒戴耳機時也無法立刻聽到父母
的說話聲。

為什麼短影音會影響孩童的注意力？

根據《華爾街日報》報導，當青少年需要做一些「長時間集中注意力」的活動，例如閱讀、
寫作時，他們會啟動一種叫「定向注意力」（directed attention）的機制，這種機制始於
前額皮層（prefrontal cortex），是大腦中負責決策和控制衝動的部位。

克里夫蘭兒童診所（Cleveland Clinic Children’s）注意力與學習中心（Center for
attention and Learning）臨床主任馬諾斯（Michael Manos）解釋，定向注意力是一種抑
制分心、保持注意力並適當轉移注意力的能力，「這需要更高層次的技能，例如制定計畫和
排列優先順序，孩子們通常很難完全發揮，因為前額皮層要到25歲才會發育完成。」

然而，TikTok等短影音形塑出不斷變化的環境，讓孩子不需要進行長時間的專注，馬諾斯說
，「如果孩子的大腦習慣了不斷變化，那麼大腦就很難適應變化性不這麼快的非數位活動。
」

撰寫注意力相關書籍的作家瑪可（Gloria Mark）指出，青少年正在經歷一種文化灌輸，「
這種文化灌輸鼓勵他們習慣，甚至更喜歡這種高度刺激的快速場景轉換，因此他們越來越難
以關注那些無法帶來即時滿足的事情。」

社交媒體公司是否正努力解決這個問題？

TikTok指出，他們已推出系列政策來幫助青少年管理瀏覽影片的時間，例如禁止在晚上9時
之後向13至15歲的用戶推送通知，同時定期製作提醒用戶暫停瀏覽、起身外出或休息的短影
片。

雖然YouTube有更多的長影片，但該平台的YouTube Shorts同樣有許多短影音內容，母公司
Google目前已經限制18歲以下用戶使用部分功能，例如關閉兒童和青少年的自動播放功能，
同時會向13歲至17歲的用戶發送休息或睡眠提醒。

目前TikTok、IG和YouTube都是青少年使用最多的社群媒體，專家建議，家長應該要努力平
行孩童的線上與線下活動時間，採取平衡的方式來使用網路，以抑制孩童過度接收刺激內容。

https://www.ettoday.net/news/20230818/2563521.htm

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抖音一響 父母白養

[蝦米]

最近也在滑抖音，真的會讓人一直想滑下去

[SHG]

真的很容易成癮，不知不覺一小時就過了

[Alan]

沒事，以後靠AI整理各類常知識重點縮短學習時間即可

[林鄉民]

別說小孩 大人也一樣會有 抖音成癮症

[Mxxxx]

看影片都沒怎麼思考 時間一下就過去了…

[張好飽]

現在只能看短片 一看到超過10分鐘根本看不下去

[K1T]

沒辦法 新媒體無論哪個平台都是主打短影片

[BENdie]

個人理性觀感是
大部分視頻內容重複無用
只是想找新資訊 刷刷 打發時間
結果 刷了1小時 有趣的視頻沒多少
只消耗了時間 資訊知識話題沒收穫
空虛感滿滿 改天還是會刷

[WooO]

真的是時間小偷 一沒注意就過去一小時 還沒辦法回想看了甚麼

[game Fa]

應該不是只限於小孩吧 有時候沒意識到會一直滑下去 然後時間就沒了

[小無言]

現在人都看抖音 已無法看完整部電影

[lovmepoem]

@ghost822 IG reel， Youtube short也是一樣，滑的多真的感覺比較難專注

[淫穢的灰貓]

果然，抖音一響，父母白養

[為為]

感覺也有成癮症狀了 好不想工作

[46 64]

大人也差不多 真的會一直看下去 但也不知道自己看了什麼

[Huang 肉]

有這麼誇張嗎😂

[HK]

滑抖音真得是會覺得時間過好快😂

[Xxxx A]

抖音影響 看個人吧

[馬可]

真的是讓整個社會集體弱智化