摩>麥>漢>肯
大家減肥都吃什麼??
-
正常吃 不過吃的量就減少而已
-
水果, 菜, 白肉, 水
-
優格 水煮餐 雞胸肉
-
no甜食、油炸、太多醣份,基本上都能吃
-
喝水喝到飽,餓了就睡覺,保證瘦
-
不要油炸或是快炒的東西
盡可能減少澱粉
大概就這樣吧~ -
生菜 水煮雞 水煮蛋
-
都吃滷肉飯加荷包蛋
-
要先吃飽才有力氣減肥 先吃300元鹽酥雞 來幫自己打氣
-
直接不吃欸 然後現在我睡在棺材裏面
-
正常飲食 零食都不吃單純糖少喝 正常作息
-
什么都不吃 只喝水
-
蔬菜 加白煮雞胸
-
都正常吃 飯少吃一點
-
人生沒有減肥這件事
-
蔬菜、雞肉、優格、鮭魚
-
減肥吃空氣阿
把熱量降低就好 -
東西照吃 控制熱量就好
-
少油少糖
碳水要少
多吃肉 -
@樹蛙欸懶爬 小弟曾經 100公斤 花4個月減到72
前期做的事情就是縮胃 吃一些負擔不要太高的食物 少量
中期嘗試開始吃一些肉 蔬菜 少量碳水
後期吃自己水煮的料理撒一些胡椒
但老實說減肥靠吃不太行 減少的不只是你的肥肉還有肌肉…
我這四個月每天無氧 1小時 每天運動完都爆汗((偶爾懶惰會去做有氧==
減肥重點不是吃什麼 而是你當初到底為了什麼減肥
有決心再來說減肥