有人最近也睡不好嗎
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+1我住頂樓 房間每天都32度起跳 熱到睡不著
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如果不是因為太熱 可以試著找看看是不是因為太亮或者是其他原因
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不會ㄟ 我都是一覺到天亮的
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這幾天都睡不好 白天才睡
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冷氣強一點躲在棉被裡面睡最舒服了
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沒有 只要冷氣吹下去 都睡得像豬一樣
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有時候太多心事也會睡不好
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每天都睡不好.工作一個人當三四個人用
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沒冷氣開 所以太晚睡早上容易被熱影響到而提早醒來
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有 課業壓力大到很難入睡
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前陣子睡得很不好
因為工作的關係
這陣子有好一點
但都是累到睡著 -
不會欸 可能工地生活太操
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我覺得開冷氣比較好睡耶 弄得越冷 越好睡 躲在棉被裡面 外面涼爽 非常容易睡著
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只要一整天受到太多情緒影響晚上就很容易睡不著 有夠困擾
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天亮的時候活動量大一點,用更多的腦力做更多的事,晚上再提前放鬆舒壓應該會稍微有點改善(自己是從睡眠障礙到每天作息可以規律的人)
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有心事睡不著 都到3點多才睡的著
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最近愛熬夜導致睡不太好
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難睡
但個人是因為枕頭關係
想買好一點的枕頭
現在睡得肩頸痠痛的 -
認真
如果有失眠情況請去看身心科
長期失眠等於自殺 -
睡不好可能是因為睡前滑手機讓大腦太興奮