有人最近也睡不好嗎
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前陣子睡得很不好
因為工作的關係
這陣子有好一點
但都是累到睡著 -
不會欸 可能工地生活太操
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我覺得開冷氣比較好睡耶 弄得越冷 越好睡 躲在棉被裡面 外面涼爽 非常容易睡著
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只要一整天受到太多情緒影響晚上就很容易睡不著 有夠困擾
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天亮的時候活動量大一點,用更多的腦力做更多的事,晚上再提前放鬆舒壓應該會稍微有點改善(自己是從睡眠障礙到每天作息可以規律的人)
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有心事睡不著 都到3點多才睡的著
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最近愛熬夜導致睡不太好
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難睡
但個人是因為枕頭關係
想買好一點的枕頭
現在睡得肩頸痠痛的 -
認真
如果有失眠情況請去看身心科
長期失眠等於自殺 -
睡不好可能是因為睡前滑手機讓大腦太興奮
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睡前找一些無聊的劇來看
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覺得每天都睡不好,儘管再早睡,隔天一樣累
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最近越睡越累 連運動都懶了
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之前有一兩個禮拜大概就是兩三點睡著八點起床上班,每天早上都想請假....
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莫非有蝴蝶效應 我也是ㄟ
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睡覺以外幾乎不會躺在床上所以只要躺在床上身體就知道要睡了
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把冷氣的吹風口調高點,剩下靠電風扇輔助+洗個澡,絕對好睡
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先不睡24小時
如果還睡不好可以去看醫生拿安眠藥 -
沒有 每天都倒就睡
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睡爆,永遠覺得睡不夠