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我是一名廚師,剛好餐廳位於百貨公司。地下室有間健身房,下班後或早上會去健身 想讓自己體態好看一點⋯ 但餐廳的員工餐都是高油、高鹽到美味佳餚⋯ 到底要如何抵制呢!?
多吃幾次 就完全不會想吃了
學廚…不就是為了滿足自己的食慾…
在後台偷吃你都不知道
多做幾年就不會想吃了…
廚師應該可以自己額外做吧? 多喝湯,不然少吃一餐 或是油炸主餐,自己水煮或煎
廚師不是應該每天看多了就不想吃了嗎
A
一週五練 但每個月都會排個連續四天的休息日 讓身體好好修復 休息 再回去練的時候會感覺訓練品質好很多 個人感受啦😂
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
E
各種有氧運動例如游泳
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已