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早餐牛奶麥片,中午雞胸配沙拉,晚餐只吃水果和牛奶
漢堡王的17.6盎司限時新品 讓我好好的看清現實
雞胸肉 豆腐 沙拉
豆腐跟雞胸肉不錯,蛋白質也可以補充
減少吃澱粉,多吃雞肉,滷蛋白,跟地瓜吧
水煮花椰菜 水煮蛋 舒肥雞胸肉
水煮餐 加一點調味料 主要是運動拉
水煮肉+青菜
少量澱粉 雞胸肉 無糖優格 水煮蛋 水煮青菜 水煮蝦
冷凍地瓜 雞胸肉
最主要還是運動流汗
小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
E
我喜歡酥脆的,軟的常常都會有股油耗味
百事可樂是真的喝下去會瞬間吸乾喉嚨 可口可樂勉強還算解渴
士
腸類的油脂是真的香
阿
我比較喜歡皮薄的不用大皮薄多汁就好
麥當勞啦 之前曾一度出過捲捲薯條,反而不太對味 還是原版的比較好吃
翻蛋派的,蛋不新鮮就完了
早餐100跑不掉吧(含飲料) 50也可以但飽足感還是有差
50嵐的沙冰系列