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水煮肉+青菜
少量澱粉 雞胸肉 無糖優格 水煮蛋 水煮青菜 水煮蝦
冷凍地瓜 雞胸肉
最主要還是運動流汗
小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
水一定要多喝
豆漿+豆腐+生菜 大概就這樣~
斷食+不吃糖 應該可以瘦很快
E
我喜歡酥脆的,軟的常常都會有股油耗味
不討厭香菜,但最近真的一堆奇異料理跟邪教一樣 反而越看越討厭
阿
我比較喜歡皮薄的不用大皮薄多汁就好
麥當勞啦 之前曾一度出過捲捲薯條,反而不太對味 還是原版的比較好吃
士
翻蛋派的,蛋不新鮮就完了
早餐100跑不掉吧(含飲料) 50也可以但飽足感還是有差
50嵐的沙冰系列
花枝丸,魷魚,娃娃菜