@Ys-Kh 真的貴 冷氣都只開睡覺5小 配電扇,冰箱我都沒用 哈哈
<討論>大家有午休的習慣嗎?
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我平常都會午休這樣下午比較有精神
不過有些人好像睡了反而會覺得更累人 -
沒事的時候中午反而很想睡但真的要忙的時候就不會
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反正食飯時間絕不工作
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當兵會小睡一下
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讀書時候有,不過現在工作了 時間還真不過用 都沒睡午覺了
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會小睡一下,這樣比較有精神
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吃完中餐睡一下 下午繼續乾
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小時候的習慣改不掉
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有 因為早上很累 但午休完起床也是很痛苦
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強迫自己不睡,睡了晚上就晚睡了
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中午起床 晚上午休 遭上睡覺
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午休時間不到一個小時 睡起來感覺更累
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現在每天上班只能睡5小時,所以中午吃完飯一定要睡一下,大概20分鐘最理想,下午就不會打瞌睡。
至於睡午覺後人會更睏的説法,則取決於你午睡的時間。人睡眠有自己的睡眠周期 (Sleep Cycle) ,也會有不同階段的睡眠,一開始的20分鐘屬於淺層睡眠,在這段時間醒來不會那麽辛苦,也會有稍微休息到,所以效果會較好。如果睡30分鐘到一小時,這個時候你的大腦會開始進入深層睡眠狀態,這個時候醒來會很辛苦,感覺一整天都沒精打采。
但具體時間還是因人而異啦。
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以前會睡,現在就沒事就打瞌睡,很慶幸自己的工作可以處在任何時間休息
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一天課太多 課間會休息 不然撐不住
但平常晚上有睡滿8小時 就不會 -
太熱了睡不著
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有 平常都晚睡 不午休 下午上班會很累
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真的很累瞇一下就好了
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我沒有 我是習慣晚上早睡的 下午有睡會影響到晚上
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一定要 不然受不了