<討論>大家有午休的習慣嗎?

[罐罐紳士]

吃完中餐睡一下 下午繼續乾

[湯這]

小時候的習慣改不掉

[yk c 1]

有 因為早上很累 但午休完起床也是很痛苦

[Evan Lee]

強迫自己不睡，睡了晚上就晚睡了

[naicha]

中午起床 晚上午休 遭上睡覺

[煩人多煩事]

午休時間不到一個小時 睡起來感覺更累

[fapkit]

現在每天上班只能睡5小時，所以中午吃完飯一定要睡一下，大概20分鐘最理想，下午就不會打瞌睡。

至於睡午覺後人會更睏的説法，則取決於你午睡的時間。人睡眠有自己的睡眠周期 (Sleep Cycle) ，也會有不同階段的睡眠，一開始的20分鐘屬於淺層睡眠，在這段時間醒來不會那麽辛苦，也會有稍微休息到，所以效果會較好。如果睡30分鐘到一小時，這個時候你的大腦會開始進入深層睡眠狀態，這個時候醒來會很辛苦，感覺一整天都沒精打采。

但具體時間還是因人而異啦。

[願你一輩子確診]

以前會睡，現在就沒事就打瞌睡，很慶幸自己的工作可以處在任何時間休息

[no_name]

一天課太多 課間會休息 不然撐不住
但平常晚上有睡滿8小時 就不會

[哈皮]

太熱了睡不著

[a77877]

有 平常都晚睡 不午休 下午上班會很累

[Camel]

真的很累瞇一下就好了

[拉耶]

我沒有 我是習慣晚上早睡的 下午有睡會影響到晚上

[Ray Chen]

一定要 不然受不了

[tyrone man]

不睡一下 下午真的會打瞌睡

[Colin Av]

我午休都睡到自然醒

[kpg112]

一定要午休，沒午休下午超想睡的

[品Ray]

都會堅持不下來XD

[楊宗聖]

其實中午睡太久有時候反而更累
最好不要睡到進入沉睡期
通常10-15分鐘會剛剛好

[許博凱]

自己工作沒午休這種好事，都看人家午休QQ