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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • Shen RenS 離線
      Shen Ren
      最後由 編輯

      睡前一小時最好不要碰電子產品

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • ROGyydsR 離線
        ROGyyds 試用會員
        最後由 編輯

        睡前不碰3c產品和睡前做冥想很容易睡着

        目標‎達成宗師會員 👉 最勁爆的車🚗

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 朱大常朱 離線
          朱大常 正式會員
          最後由 編輯

          少滑手機,睡前小運動沖個澡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • SamuelS 離線
            Samuel
            最後由 編輯

            我也要參考一下大家的意見,讓自己早一點睡

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 1 離線
              123131
              最後由 編輯

              睡覺前不要划手機

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 黃瀞婕黃 離線
                黃瀞婕
                最後由 編輯

                規律運動,運動是調節自律神經的好方法~

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • han5620H 離線
                  han5620 正式會員
                  最後由 編輯

                  不要喝咖啡因的東西 放鬆心情

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • kevin王K 離線
                    kevin王
                    最後由 編輯

                    就是讓自己累一點啊 然後睡前不要用手機

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 湯這湯 離線
                      湯這
                      最後由 編輯

                      硬撐到正常睡覺時間

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • sanadaS 離線
                        sanada
                        最後由 編輯

                        真的很難調 我現在已經不知道自己到底有沒有睡著了
                        總是覺得
                        心裡作用真的很難解

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 空白光碟片空 離線
                          空白光碟片 萬人愛戴
                          最後由 編輯

                          讓自己累一點真的很好睡,睡前少滑手機也是

                          📀一張平凡的光碟片,乘載著滿滿的回憶📀

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • sororuS 離線
                            sororu
                            最後由 編輯

                            勤做運動流流汗比較容易入睡

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Ozin DiO 離線
                              Ozin Di
                              最後由 編輯

                              避免太晚喝含咖啡因飲料,提早去躺
                              然後自己有定期運動之後感覺有比好睡

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • apple25A 離線
                                apple25
                                最後由 編輯

                                關燈睡
                                睡前少用3c

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • e hhE 離線
                                  e hh
                                  最後由 編輯

                                  建議睡不著別睡了 起來讀個書10分鐘有想睡的感覺再去睡要不然只會更焦慮
                                  然後不要在床上玩手機,潛意識會覺得那個地方不是要讓你睡覺的地方

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • liefL 離線
                                    lief 武陵人 太平紳士 天上人
                                    最後由 編輯

                                    晚上運動+睡前30分鐘不要划手機+睡眠軟糖 應該可以一覺到天亮!

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • ANTHONYA 離線
                                      ANTHONY
                                      最後由 編輯

                                      睡前喝杯溫開水

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • kyan LiLK 離線
                                        kyan LiL
                                        最後由 編輯

                                        有一個古老的祕術

                                        數羊

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • P 離線
                                          passer
                                          最後由 編輯

                                          只有要睡覺時再去床上

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • derred derD 離線
                                            derred der
                                            最後由 編輯

                                            我不睡覺,直到我睡著了。 對我來說那是最好的。

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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