想請問如何提高代謝率

[五七喵喵]

看了好多中醫，都說體質溼氣重，代謝慢。但吃中藥都一直沒改善…去測量inbody的時候 。代謝也是偏低(才16XX)

想請問版上的大大如何提高身體的代謝

[porn]

多運動 曬太陽

[JJJw]

運動可以提高代謝率

[大李哥2]

多運動吧，或是可以去洗個三溫暖

[陳語豪]

多運動，然後一定要吃到基礎代謝率

[Anderso Samil]

好好睡覺，然後多運動，那些醫生講到爛的。
不然就只能等甲狀腺亢進了

[許燕燕]

直接報名健身房，每天下班做1小時半就會改善

[文Lee Lee]

不知道衣服穿多穿少有沒有影響？

[Wolf]

拼命運動! 一直動! 動身體動腦袋!

[bbio]

多運動多喝水把多排泄

[Micro]

改善生活作息應該是最有效的
如是體質問題就要尋求專業才有效

[ROGyyds]

每天固定睡眠，固定飲食運動，長期下來新陳代謝也會提高很多，當然隨著年齡越高 代謝率越慢

[韓國Boy]

好像只有增加肌肉量最直接

[Peggy]

重訓增加肌肉量和肌肉密度

[ㄏㄧㄡˊㄏㄧㄡˊㄏㄧㄡˊ]

運動加喝水最佛系很快有效果

[醃黃瓜先生]

多運動多喝水增加肌肉量等等…
還有睡眠時間要充足

[帥到分手]

喝水 吃補鐵補鈣的食物 或者吃水果也行

[李次郎]

提高你的肌肉量

[Simon Lau]

多重訓, 讓你的肌肉量增加了你的代謝率就提高了

[Mizuki]

多運動多嗮太陽吧！