自己培養的健康習慣

[觀察者1號]

為了注重體態而且想讓身材能撐起衣服 我選擇上健身房

[chen Jason 0]

每天都要看阿雄班長的實況

[Tommy 233]

一天喝八杯水

[jacky77]

飲食習慣改變

[小小書僮]

少喝酒，多喝水，一週運動2天

[0302王薀昌]

飲食習慣與運動習慣習習相關

[Achilles]

一天2400cc的水

[Hank1037]

一天不吃超過2000mg的鹽巴，喝足2000-2500cc的水，一天吃夠膳食纖維跟蔬菜，維持運動習慣，平均一個禮拜運動3小時

[派大星好想哭]

每天喝差不多三公升的水 洗澡前一定會做一些徒手訓練 不要太晚睡

[urTLE T]

時常喝水 不熬夜

[SprF]

固定喝水運動吃蔬菜

[昨天的明天是今天]

每周幾次固定去運動

[manyup]

一星期做150分鐘運動 自己分配時間 最好也包含帶氧運動吧

[penguin]

少吃油炸、重鹹食物、不喝飲料、每天運動

[陳yuc]

去健身之後 就自己會注意飲食跟喝水量

[徐工明]

每天健身1小時，三餐吃清淡食物

[威尼斯]

在家可以做什麼運動?

[大力壓]

每天逼自己喝2.3l左右的水

[siiiir]

盡可能地進入無糖生活…年紀到了之後 代謝真的差很多

[林阿]

盡量固定時間睡覺不熬夜