我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
站姿/走姿不良 如何改善
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深蹲解決一切問題
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可以的話,去找一個專業的健身教練或物理治療師諮詢看看吧
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網路上有不少教學可以看 先買顆壓力球玩玩看吧
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直接找物理治療師比你在網路上東看西看快很多
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不要再看yt了 不舒服就趕緊去看醫生
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我也推薦去找物理治療或復健師看,長期下來一定有某些地方出問題
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加入陸軍尤其是黃埔
會是最有效的方法
而且不用花錢還能賺錢 -
可以先去醫院檢查 現在也有蠻多美式矯正的 只不過不便宜就是了
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醫院會有復健科幫你
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推薦 YT的 啾cXXX
之前我 有點假胯寬 也是看了他的影片 慢慢嬌正的
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去當兵你站不好會有人罵多罵幾次就好
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要去看一看醫生
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有問題去看醫生就對了
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我覺得 去看專門矯正姿勢的物理醫生 會有幫助
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健身或瑜珈有用
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筋有事沒事拉一拉 放鬆下肌肉 可以暫時性有點效果
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去看物理治療師他會教你正確的姿勢
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直接找專業物理治療或復健師
我有骨盆前傾 駝背 高低肩
腳底雞眼,站姿不良
硬去練只會更嚴重… -
站牆壁,買倒立機
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去找物理治療師吧 相信專業的不會錯