重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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EDM吧 非常帶勁
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抒情歌居多
佛系健身 -
抖音上推薦的
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電子音樂 不然就是dj 小慌
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隨機播放 隨機什麼聽什麼
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其實很多人聽油歌,或韓女團
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嗨的 韓團歌 會比較有感覺
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最gang的歌
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有人跟我一樣是陳碩或小慌的嗎
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跳到哪首就聽哪首
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什麼都會聽
只是想有些音樂陪伴 -
猛男就要听Cupid哈哈
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聽饒舌 力量會莫名變大
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最近被同學洗腦告五人
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不太聽, 比較喜歡安安靜靜的, 雖然旁邊的人很吵 XD
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英文歌比較多,聽中文會很躁
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我都聽podcast 蔡阿嘎543 聽嘎哥噴人
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KPOP 英文歌 中文歌 基本上好聽的都聽
只是想要沒有外界干擾能專心的健身 -
重金屬或是搖滾吧 總之不要聽會笑的 會死掉
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節奏感強一點的