我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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自己觀察身邊會覺得常常累的人,很多水也喝不夠,水喝夠會發現腦子會清醒很多,精神會好很多
但如果還有其他狀況我也是建議可以去看醫生諮詢一下
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真的有問題還是要就醫吧,搞不好肝還是哪裡出問題了
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這邊建議可以去醫院的睡眠治療中心睡一晚 讓他們幫你分析是哪邊出了問題
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建議看個醫生可能壓力太大之類的,或是多運動消耗一點體力看能不能好一點
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可能壓力太大 已經不適單純身體出現問題 需要顧一下心理的健康
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那就該補充保健品啦
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需要去看醫生
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尋求醫療的幫助,畢竟你這個狀況也持續一段時間了。
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都不要工作,心情放鬆精神跟體力就會很好xD
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跟家人朋友出去走走放鬆放鬆
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有可能是壓力問題,去給醫生診斷看看
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跟我一樣 先休息一下吧
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健康第一,必須好好放鬆
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可能太緊繃沒有真正放鬆 適當的求醫或許是個選擇
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可能枕頭也有關西
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去看看有沒有呼吸中止症
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身理時鐘失調吧
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算數學算到睡著
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偶爾出去旅遊放鬆一下回來會👌一點
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睡眠時間有充足
盡量早睡早起