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跟家人朋友出去走走放鬆放鬆
有可能是壓力問題,去給醫生診斷看看
跟我一樣 先休息一下吧
健康第一,必須好好放鬆
可能太緊繃沒有真正放鬆 適當的求醫或許是個選擇
可能枕頭也有關西
去看看有沒有呼吸中止症
身理時鐘失調吧
算數學算到睡著
偶爾出去旅遊放鬆一下回來會👌一點
睡眠時間有充足 盡量早睡早起
那可能要去看個醫生比較好
多運動 出門走走 釋放壓力
應該是平時太緊繃了
同感 但現實不允許
運動或去找心理醫師諮詢一下吧
真的莫名的累 中午常常不吃飯趴著就睡了
完全相反 我只要睡個5分鐘就能元氣百倍😂
多多運動可以增加體能,就會比較有精神也會比較好睡覺。
多運動,最好可以有一段完全放空的時間