不至於睡不著但睡眠品質較差
上學精神總是不太好
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會不會是因為版主會抗拒上課，或是上課的東西不感興趣，從而導致興致缺缺的疲憊呢
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確保有足夠的睡眠時間，並且保持規律的作息習慣。充足的睡眠對於保持良好的精神狀態和專注力非常重要。進行適度的身體活動可以提高精力和精神狀態。嘗試每天進行一些有氧運動，例如散步、慢跑或瑜伽。
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還是說老師上課太無聊呢
不然就是平常沒什麼在運動 -
想睡就睡吧不能免強
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早起喝水很有用
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直接趴下去睡吧
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很正常吧 但還是學生的話就沒差吧 想睡就睡
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很正常不用在意
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作息正常就不會累了
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晚上早點睡，早上比較不會累。
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平常上課也是累了就睡
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看來需要改善睡眠品質
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早點睡多運動吧！
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找時間運動會有幫助
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我也是晚上精神特別好
早上精神特別差
不管睡多久 -
雖然我以前六點多起來趕公車也不會太累，但感覺是體質問題，可以考慮改變一些飲食或是提早起來做個操，其實滿有感的
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我覺得運動是個好方法 但過猶不及 不要過度了
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喝點咖啡也行喔
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最簡單就是咖啡加B群
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可能你純粹就覺得上課很無聊吧
多運動 的確可以改善精神不濟的問題
