請教如何有效戒菸!
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想着一個目標
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就把頻率不斷拉長 變成5天一包 慢慢戒吧
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戒菸專線打起來 剩下靠意志力 加油
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身邊朋友是想抽菸就吃口香糖,他說久了就不會想抽了
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要看你生活的環境,周邊認識的朋友圈,除非你離開那,不然很容易破功的
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看家醫科戒菸門診 配合用藥
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看周遭如果朋友都會抽基本上要戒很難
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有心要戒都可以吧 不會向毒品一樣反應這麼大
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慢慢減少,還有用其他東西轉移注意
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因此而生一次重病 病到怕了就可以一次根絕
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有戒烟茶,或者暗示自己抽烟害健康
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有戒過,時間拉長5天抽一包7天抽一包漸漸地就會發現不抽也沒差就戒掉了
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可以從減量開始,搭配口香糖或替代品分散注意力
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現在好像有出一種噴劑 直接對口腔噴
感覺相比口香糖貼片
這種抑制感會來的更快
不過聽說有人
用噴霧 菸戒了
但還是持續使用噴霧
所以算是一種替代品? -
YOUTUBE看下肺癌介紹片,立馬會有強大的動力戒菸,想抽時再看看比什麼效果都好.